하이힐은 비만?

미미들, 당신들이 사랑하는 하이힐과 허리 바지도 당신의 뚱뚱한 원흉을 구성한다! 특히 화이트칼라 사람들이 이런 상해를 주의해야 한다! 아래는 작은 편과 함께 하이힐의 허리 바지가 찌는 원인과 해결 방법!

1 、장기 착용

당신의 몸의 균형도를 유지하기 위해 허리가 분골 부위에 가까운 장시간 앞쪽으로 기울어져 장기간 골반 전경으로 소복변의 장관을 초래했다.

해결 방법

매주 하루씩 하이힐을 신고 편안한 버팀목으로 강한 다른 신발을 대신한다.

2. 요즘 사회는 허리를 낮춰 입는 것이 폭발적이지만 미미미들에게 건강이 전혀 좋지 않다.

골반 아래까지 낮은 바지허리도 자궁이 서늘해지고 온도도 몸의 다른 부위보다 많이 낮아지고, 이때 인체는 스스로 보상 메커니즘을 가동시켜 더 많은 지방을 보온에서 온다.

해결 방법

허리 바지를 막을 수 없다면 언제든지 긴 숄을 들고 보온을 막을 수 있다.

자신에게 맞는 다이어트 방식을 찾아내는 외에 필요한 상황에서 군것질을 조절해야 한다.

하지만 직장인으로서 많은 에너지를 소모한 후 간식을 먹지 않고 불편함을 느끼면 어떻게 해야 할까? 밑 작은 편은 7가지 다이어트 간식을 추천해 맛있는 것도 즐길 수 있고 지방도 늘리지 않는다.

요구르트

요구르트에는 유산균과 칼슘이 풍부해 장위의 소화와 흡수를 촉진시켜 지방분해를 돕고 변비를 예방하고 체내에 독소를 쌓는 것을 방지할 수 있다.

또한 요구르트도 포만감을 가졌고 식욕이 나타날 때 요구르트 한 잔은 굶주림을 신속히 사라지게 한다.

시중에 생과일알이 함유된 요구르트도 많고

영양

꿀

여성은 꿀을 마시는 것도 몸에 좋다. 특히 창자를 윤활시켜 변비를 예방할 수 있다.

서랍 에 꿀 한 병 을 방치 해 갈증 할 때 물 을 떠 마실 수 있을 뿐 아니라 신체 에 수분 을 보충 해 신진대사 저하 를 예방 할 수 있 고, 점심 식사 전에 꿀물 한 잔을 마시는 데 효과적 인 식사량 을 줄이고 살 을 돕는다.

땅콩

땅콩은 우리가 흔히 볼 수 있는 작은 간식입니다. 그 성분에는 인체에 필요한 비타민이 함유되어 있으며 지방을 분해하는 데 도움이 되며 땅콩에는 지방이 일정한 지방이 함유되어 있어 포만감을 제공할 수 있으며 하루에 몇 알만 먹으면 식욕을 조절할 수 있습니다.

물론 땅콩 선택에서도 꼼꼼하게 골라볼 수 있고 원맛 땅콩의 열량은 괴상한 땅콩보다 낮다.

김

김 은 김 을 가공 한 뒤 의 산물 을 성분 에는 같은 미네랄 과 비타민 이 풍부하게 함유되어 있어 신체 에 영양 을 보충 할 수 있 고 지방 퇴적 을 억제하 고 살 찌지 않도록 할 수 있다.

그리고 열량은 상대적으로 낮아서 OL 들의 환영을 받았다.

김이 한층 시원하고 시원한 맛에 더 좋은 입맛을 충족시켜 과식을 피하는 것이 좋다.

다크초콜릿

대부분의 여자들은 초콜릿에 대한 저항력이 없다. 하지만 다이어트를 하자마자 더 멀리 떨어져 있다.

사실 크게 필요는 없다.

다크초콜릿의 열량은 사실 그다지 높지 않고 영양소가 풍부하다.

다크초콜릿을 적당히 먹으면 음식을 통제할 수 있을 뿐만 아니라 소화 기능을 촉진시켜 신체의 대사 효율을 강화해 다이어트를 돕는다.

아몬드

아몬드의 다이어트 법을 많이 듣는다는 믿음이 많다. 보통 근무 중 점심 식사 전에 배고픔을 느낄 때, 아몬드 몇 개를 먹으면 누나가 초조해지고, 포만감이 강하기 때문이다.

가장 흔한 견과로, 아몬드에는 지방이 일정한 지방이 함유되어 있지만 영양이 풍부하며 매일 몇 개만 먹으면 살이 찌지 않을 뿐만 아니라 몸매를 더욱 좋아지게 만든다.

녹차

녹차는 매우 강력한 청장 디톡스 효과도 있고, 차 폴리페놀은 신체의 대사 수준을 가속시켜 호리호리한 효율을 높일 수 있다.

차를 자주 마시는 것은 수분을 보충할 뿐만 아니라, 신경을 늦추는 역할을 할 수 있다. 특히 직장인들에게는 피곤할 때 뜨거운 녹차를 타서 마시는 것이 좋다.

결어: 많은 직장인들이 다이어트에 대한 관심이 부족해서 체중이 안 늘었다고 생각한다.

하지만 사실상 잠재묵화된 시간을 보내고 나면 비만은 이미 너를 감았다는 것을 발견할 수 있다.

이상 소편들이 소개한 화이트칼라 일족의 다이어트법은 모두 실질적으로 효과적이니 꼭 도움이 될 수 있다.

모든 직장인들이 안 맞았으면 좋겠어요.

괴롭히다.