누가 몸의 영양을 훔쳐 갔다

일상 생활 에서 많은 사람들 은 늘 이런 감탄 = 자신 은 이미 단련 횟수 를 늘렸지만 수면 시간 을 보충 했 다.

컴퓨터는 비타민A 를 훔쳐 간다

원인 해석: 컴퓨터에 비해 3시간 이상, 시신경세포는 영양 부족, 특히 부족

전문가들은 복합비타민을 복용하고 잃어버린 비타민A 를 보충할 수 있으며 비타민A 가 부족할 때 비타민A 로 변환할 수 있는 베타카로틴, 비타민B, 비타민B, 비타민 D 등 다른 시신경 관련 비타민을 제공할 수 있다.

알코올은 비타민B1 을 훔친다

원인 해상: 알코올은 체내 정상대사를 해야 하며, 충분한 비타민B1 이 참여해야 하기 때문에 술을 많이 마시면 체내 비타민B1 의 공급이 부족할 수 있다.

만약 제때에 보충하지 않으면 알코올은 간과 뇌신경에 대한 위해를 증대할 것이다.

장기 결핍 심지어는 심장 병변을 초래하고 생명에 위태롭다.

사교망

전문가들은 대량 음주 후 복합 비타민 1을 복용해 손실을 보충할 수 있는 비타민B1 을 충고해 간과 뇌신경 건강을 유지하는 데 필요한 다른 비타민을 공급할 수 있다고 충고했다.

피임약은 비타민 B6 의 원인을 훔쳐 제거한다: 피임약에 함유된 에스트로겐은 간장 아미노산 대사를 증가시킨다. 비타민B6 은 색아미노산 대사 중의 일종의 자효소 성분이기 때문에 매일 입산약 피임약을 입는 여성은 비타민B6 의 결핍으로 인한 우울, 비관, 설렘 등 증상을 나타낸다.

전문가들은 아침식사에서 오트밀 섭취를 자주 하는데, 비타민B6 은 곡물의 겉껍질에서 가장 풍부하기 때문이다.

담배는 비타민C 를 훔쳐 간다

원인 해석: 연무 속의 타르 등 유해 성분은 비타민C 를 대량 소모한다.

통계에 따르면 담배 한 개당 체내에 저장된 25밀리그램 비타민C 가 소모된다. 피동흡연자, 비타민C 의 손실량은 더 크며, 심지어 50mg까지 높을 수도 있다.

전문가들은 담배를 피우는 습관이 있는 사람은 비타민C 가 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다고 충고한다.

장기간 연무에 처한 피동흡연자라면 하루에 50밀리그램 비타민C 보충제는 내가 보호해 주지만 뜨거운 물로 복용하지 말아야 한다. 비타민C 가 열을 받으면 회복이 가능하기 때문이다.

커피는 칼슘 원인을 훔쳐 분석한다: 카페인은 골격의 칼슘을 녹여낸다.

하루에 마시는 커피가 두 잔을 넘은 뒤 한 잔씩 마시면 8밀리그램 칼슘 유출로 골다공의 위험을 증대시킨다.

전문가들은 두류 등 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹거나 커피를 마실 때마다 커피를 마시면 커피를 대신 생크림으로 마시면 칼슘을 적당히 보충할 수 있다.

항생제 정상균군 원인 해상: 항생제가 병균을 죽이는 과정에서 건강에 유익한 세균을 죽일 수도 있다. 특히 소화도와 비뇨기시스템의 정상균군, 위장도 내균군 불균형을 초래한다.

전문가 충고: 항생제 복용 기간 동안 매일 한 잔씩 교제 예의망

요구르트.

요구르트에 함유된 쌍기균은 위장도 중원의 비치병균이기 때문에 항생제의 부작용을 줄일 뿐만 아니라 식품 소화를 촉진시킬 수 있기 때문이다.